728x90 반응형 저탄수화물1 케토시스(Ketosis) 유도를 위한 식단, 놀라운 체지방 감소의 비밀 케토시스(Ketosis)는 우리 몸이 탄수화물 대신 지방을 주 에너지원으로 사용하는 상태를 말합니다. 목 차케토시스가 일어나는 이유케토시스의 과정케토시스의 장 · 단점케토시스 유도를 위한 식단케토 식단 예시결론1. 케토시스가 일어나는 이유저탄수화물 식단: 탄수화물 섭취를 극단적으로 줄이면 몸은 포도당 대신 지방을 분해하여 에너지를 얻기 시작합니다.단식: 장시간 단식을 하거나 저칼로리 식단을 유지하면 몸에 저장된 글리코겐이 고갈되고, 몸은 지방을 에너지원으로 전환합니다.2. 케토시스의 과정탄수화물 부족: 탄수화물 섭취가 줄어들면 혈당이 낮아집니다.지방 분해: 몸은 혈당을 유지하기 위해 지방을 분해하여 케톤체를 생성합니다.케톤체 이용: 케톤체는 포도당 대신 에너지원으로 사용됩니다.3. 케토시스의 장 · 단점.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
