728x90 반응형 내근육나이1 <남자 골격근량 평균> 나이는 못 속이나 극복할 순 있다! 평균골격근량 ,자가 진단 테스트,맞춤형 근육 "30대 중반인데, 나이가 들수록 기초대사량이 떨어지는 게 느껴져요. 예전엔 뭘 먹어도 괜찮았는데 이젠 아침에 배만 들어가도 왠지 씁쓸하고… 운동을 해야 할 것 같은데, 저도 아직 늦지 않았을까요?"네, 절대 늦지 않았습니다! 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 감소하는 것은 사실이지만, 꾸준한 노력으로 충분히 극복할 수 있습니다. 오늘은 남자 골격근량 평균 정보와 함께 3040 남성들을 위한 맞춤형 근육 키우기 전략에 대해 알아보겠습니다.1. 남자 골격근량 평균, 내 나이는 어디쯤? 골격근량은 체중에서 체지방을 제외한 순수 근육량을 의미하며, 기초대사량과 밀접한 관련이 있습니다. 일반적으로 20대 남성의 평균 골격근량은 35~40kg 정도입니다. 하지만 30대 이후부터는 매년 약 1%씩 감소하기 시작.. 2024. 9. 17. 이전 1 다음 728x90 반응형
